대쉬식단표1 [매디’s 식단의 발견] 맛있게 먹으면서 체중을 줄이는 비밀 노하우, <대쉬(DASH) 식단(대시식단)> 늘 생각한다, 도대체 인간의 몸뚱이는 왜 이렇게 생겨먹어서는, 먹는 족족 살이 찌는걸까. 기초대사량이 어쩌구 이런 거 다 핊요 없고, 그냥 딱 기본적으로 생각했을 때 말이다. 무언가를 먹었을 때, 몸에서 알아서 필요한 곳에 필요한 것(이를테면 지방이나 근육 같은)을 쌓았으면 좋겠는데, 왜 늘 지방은 쌓이는 곳에만 쌓이고, 근육은 붙는 곳에만 빠르게 붙느냔 말이다. 그래서 결국은 현대인의 가장 큰 평생의 숙제가 다이어트가 되어버린 것일테다. 규칙적인 운동과 우리들의 영원한 친구(이자 앙숙인) 닭가슴살, 그리고 비타민과 섬유소가 가득한 푸른 채소까지. 다이어트를 한 번이라도 해본 사람이라면 너무나 익숙한 단어들이다. 혹시 그렇다면 이런 문장은 들어봤는지? 하루에 적어도 15분에서 30분은 매일 운동을 하되,.. 2023. 6. 5. 이전 1 다음
